我想坛子里一定有很多人有周一恐惧症

神盾之子 · 发表于 2014-4-21 01:19

告诉大家如何解决吧！

在网上找的希望能有用长期恐惧周一可不行！

1 、自我舒适地放松

可以舒适地坐在沙发或椅子上，把休息意念送达全身各部位，然后放松脚尖，再逐渐向上放松脚腕、小腿、膝盖、大腿；当松弛到肩部后，再转向两手指尖；最后，按脖子、脸、头部顺序放松。在全身松弛下来后，转而调整呼吸，把注意力集中于肚脐一带，缓缓地让肚脐向背部贴近，并随之呼气；然后缓慢且自然地向体内吸气，此时，可以在心中默想“真舒服”或“我飘浮在天空，悠闲极了”。

2、做好时间管理和目标管理

周一到周五工作日，制定一份合理的周工作计划，并在周五下班前将一周工作进行总结，理清工作可以避免在周末休息时绞尽脑汁被工作纠缠。周六、周日要制定休闲计划，周日下午要抽出时间在工作上，让自己更清晰下周工作进程和脉络，有助于下周工作的展开。

D.kun`PaJero · 发表于 2014-4-21 08:45

撒了个花，话说这个玩意能生娃儿不~。我特么感觉每天都是周一

妞妞的仔仔 · 发表于 2014-4-21 10:39

确实多少有一点

来点音乐和啤酒 · 发表于 2014-4-21 11:06

我早已经没有星期几或者节假日了

kacyjuan · 发表于 2014-4-21 11:43

早就无所谓了。我的工作时间很自由。

教父 · 发表于 2014-4-21 12:18

神马都是浮云~

大胖鸟 · 发表于 2014-4-21 12:33

前提是你要有沙发和椅子并且做的很舒适这个就比较难了

NDKinG · 发表于 2014-4-21 13:14

主要是周一开会恐惧症

魂竹郭 · 发表于 2014-4-21 17:51

没有节假日的泪奔………………

佛门 · 发表于 2014-4-22 05:05

每天都是恐惧

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我想坛子里一定有很多人有周一恐惧症

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